轻度锻炼也可以加快中风恢复

一项新研究表明，即使是轻运动也可以抵抗幸存者中风的伤害。

伊利诺伊大学厄本那-香槟分校的运动学和社区健康学教授尼哈·戈特说：“中风是老年人残疾的主要原因。”

歌德说：“我们知道体育锻炼可以改善人们中风后的健康状况。” “但是几乎没有研究关注不同强度的体育锻炼如何影响中风幸存者的身体功能。”

在这项研究中，Gothe和她的同事评估了30名中风幸存者一周的日常身体活动，研究他们移动了多少，以及他们如何做得很好，这些日常身体任务例如进出汽车或从水里倒水。沉重的投手。

研究结果显示，研究参与者平均每天仅进行约7分钟的中度至剧烈运动。

戈德说：“相比之下，他们每天平均进行超过三个小时的轻运动。” “这包括诸如悠闲散步，家政服务，轻型园艺或其他不会使人流汗的活动。”

中度至剧烈运动量是卒中幸存者身体机能水平的最佳预测指标，但他们执行日常任务的能力与他们进行轻度运动（如休闲）的时间密切相关。散步或不费力的家务。

该研究最近在线发表在《美国物理医学与康复杂志》上。

戈特说：“我们的研究结果是初步的，但除中度至剧烈的体育活动外，那些使我们站起来并从事较轻的工作的日常活动也有助于中风幸存者更好的身体机能。”在大学新闻发布中。

戈特总结说：“从事轻度体育锻炼可能是健康有益的，特别是对于那些患有中风等慢性疾病的人。”